日々の悩み

仕事に行き詰まりを感じるときの対処法!頑張る自分にご褒美を与えてリフレッシュしよう!

仕事に行き詰まりを感じたら…メリハリをつけてしっかり休むことが大事

 

結衣
結衣
…はぁ
きゅー
きゅー
結衣ちゃん?どうしたの?大丈夫?
結衣
結衣
今日も疲れた…
きゅー
きゅー
うんうん。お仕事お疲れ様
結衣
結衣
最近、仕事上手くいかなくて…スランプ状態かも…
きゅー
きゅー
誰にでもそんなときはあるよね。ホットミルクでも飲んで落ち着いたら?
結衣
結衣
うん…ありがとう
きゅー
きゅー
結衣ちゃん、明日お休みよね?いい気分転換の方法と状況打破のためのポイントがあるから明日ぜひ試してみて!

 

 

リラックスできる場所に出かけて落ち着いて原因を見つめなおす

 

仕事では予期せぬトラブルに見舞われたり、クレームに合ったり、失敗をしてしまったりと不思議とよくない事が連続して起きることがあります。

何をしても上手くいかない…そんな状態が続くとどんどんネガティブになって自分はダメ人間なのではないかとつい落ち込んでしまいますよね。

いつまでも暗い気持ちを引きずっていると精神的に追い詰められ、マイナスな感情が新たなトラブルを引き起こし、負の連鎖…。

もし、最近仕事が上手くいかないと感じるのであれば仕事終わり、休日に自分がリラックスできる場所へ出かけてみましょう

 

休みが待てないという方は有休をとって、意識的に自分を休める日を作りましょう!国の政策で有給は最低限の日数とらないといけなくなりますので、予定がなくても病欠でなくても自分を休めるためにどんどん使っていきましょう!

 

具体的には、カフェや実家、公園、海、山などなど…

周りの目を気にせず、無心でぼーっとなれる場所は人それぞれあるかと思います。

まずはそこへ出かけて、ぼーっとしてみましょう。

そして、心が落ち着いてきたら最近の自分の近辺で起きたことを振り返り、スランプの原因を少しずつ見つめなおしていきましょう。

このとき大切なのは客観的に原因を見つめなおすこと。

内容によっては自分が悪くないときもあります。

必要以上に自分を責めたりすることなく、自分は当事者であることを忘れてあくまで客観的に原因を追究していきましょう。

 

 

原因がわかったら自分を責めず、一旦仕事から離れて頑張った自分にご褒美を与える

 

原因がわかったら自分に問題があったとしても、自分を責めずに一旦この件から離れましょう。

原因がわからない状態では心がもやもやしがちですが、原因が判明してしまえば少し気持ちが楽になります。

なにより何もわからない状態より進歩した状態ですので、そこまでたどり着いたら一旦、仕事のことは「もういいや」と頭の中の引き出しにそっとしまいましょう。

そして、日頃の頑張りも含めて自分にご褒美を与えましょう。

※はじめに原因を追究してからのリフレッシュになりますので、現実逃避をしているわけではありません。問題解決のために必要な時間になりますので罪悪感は捨てて思いっきりご褒美を与えましょう!

 

<ご褒美の例>

・見たかった映画を見に行く

・会いたかった人に会いに行く

・食べたかったものを食べに行くor取り寄せる

・ちょっと高級なエステに行く

・時間を気にせず思いっきり寝る

・思い付きで旅行に出かける

etc

 

小さなことから大きなことまでなんだってかまいません。

自分がしたいこと、好きなことをして頑張った自分を労いましょう。

心が落ち着く、元気になることをすればいい気分転換にもなります。

「自分は疲れている…だからわたしは自分を休ませてご褒美を与えたい」

これくらい思ったって罰は当たりません。

普段、頑張っているならなおさらです。

なので、周りを気にせず自分の声に素直になって、自分を大切にしてあげる時間を意識的につくるようにしましょう。

 

 

リフレッシュしたら前向きな気持ちで解決策を考え、実行する

 

自分にご褒美を与えて、リフレッシュしたらきっと気持ちも前向きになっているはず。

その状態まで心が回復したら、頭の中に一旦置いておいた仕事を引っ張り出し、前向きな気持ちで解決策を考えましょう。

そして、前向きな気持ちのまま解決策を実行していきましょう。

この【原因追及(仕事)リフレッシュ(プライベート)解決策の実行(仕事)】の流れで問題を解決することが非常に重要です。

というのも、仕事での悩みを一人で悶々と抱えていてもネガティブな感情から抜け出すことは難しく、その状態でいい解決策は生まれにくいといえます。(解決までに時間もかかる可能性もあります。)

上手く気持ちの切り替えができる人だったらいいのですが、そうでない人もたくさんいます。

そんなときは自分の気持ちが明るく、前向きな状態になれる場所に自分を連れていく。

そして「過ぎたことは仕方がない。原因もわかった。あとはそれを解決していくだけだ」と開き直った状態で思いっきり自分を甘やかしていきましょう。

このように仕事とプライベートのオンオフをしっかり切り替えれば、仕事だけに囚われて自身の気持ちが置いてけぼりになることはなく、結果、いい精神状態で集中して問題と向き合うことができます。

 

 

どうしても落ち込んでしまい、立ち直れない…そんなときは今の環境を変えてみよう

 

それでもスランプから抜け出せない…

あるいは仕事とプライベートを切り離して、気分転換する余裕もないくらい落ち込んでいる…

それくらい事態が深刻で立ち直れないときは今の環境を変える大きなアクションを起こしてみてはいかがでしょうか。

環境を変えることは簡単なことではありませんが、自身の心を守るために時として必要です。

自分でストレス解消ができなくなるくらい追い詰められている状況が続けばどんどん心が弱り、不健康になります。

ひどい場合はうつ病になってしまう可能性もありますのでどうしても抜け出せないくらい心が疲弊しているのであれば思い切って環境を変えていきましょう。

 

 

職場を変えて、心機一転!新しい仲間、新しい会社で頑張る!

 

仕事が上手くいかない…

それはもしかしたら職場自体に問題があったり、合わない環境、仲間と無理して働いているからかもしれません。

モチベーションが上がらない状態が続いたり、毎朝仕事に行くのが億劫になっているのであれば職場を変えてみましょう。

働く場所が変われば新しい業種や職種、仲間と出会え、大きな変化が生まれます。

追い詰められている状態からも抜け出すことができますので心機一転、新しい仕事に取り組むことができます。

ただ、今の状態から抜け出したいあまり、どこでもいいからと闇雲に転職するのはおすすめしません。

転職する際はしっかりとオンオフのメリハリをつけて、プライベートとの両立を図れる福利厚生の整った会社を意識して選んでいきましょう。

転職も何度も繰り返せばやめ癖がついてしまい、どんどん自分にだけ甘くなって、どこの会社に行っても耐えられず、挫折さえも癖になってしまいます。

そうならないためにもワークライフバランスを意識して、健康的に働ける職場環境へうつるようにしましょう。

 

 

引っ越しをして、新しい生活を!自分の「居心地の良さ」を追求し、実現してみる!

 

職場を変えるほどではない…

けど、このまま代り映えのない生活を続けていくのは辛い。

そんな方には引っ越しをおすすめします!

今よりもちょっと広い部屋に引っ越してみたり、憧れの街に引っ越してみると気分新たに新しい生活を送ることができますし、仕事で辛いことがあっても自分の帰る場所が居心地のいい落ち着く場所であれば帰宅するだけで心が休まります。

引っ越す際に思い切って断捨離をし、自分のために新しい家具や家電、雑貨を買いそろえるのもいいでしょう。

また、自然を感じられる街や商業施設で賑わっている街など家周辺の環境も自分が住みやすい場所を選ぶと仕事終わりや休日も気分転換を楽しむことができるでしょう。

 

引っ越しをきっかけに生活を豊かにしようと思うのであれば自分が居心地がいいと感じるかどうかは環境を整える判断基準になります。

こんな生活をしてみたい、こんな生活を送れたら幸せ…そんな理想をもって、自分の落ち着く環境をつくっていきましょう。

 

 

独身なら婚活で結婚相手を探してみる!支え合えるパートナーの存在は人生の生きがいにもなる!

 

仕事で辛いことがあったとき、話を聞いてくれる誰かがいたり、疲れを癒してくれる存在があれば立ち直って、頑張ることができます。

ひとりで抱え込んでしまう癖があり、自分の中で悩みを解決するのにも時間がかかる…

そんな方は婚活を始めて、人生を支えあえる結婚相手を探してみるのはいかがでしょうか。

自分ひとりのために頑張っても達成感がなく、将来への不安も尽きない…

もしかしたらその孤独感が仕事に影響し、上手くいかない原因になっている可能性もありますので自分の中に寂しさを感じるのであれば積極的に出会いを求めていきましょう

人生のパートナーができれば仕事を頑張る理由にもなりますし、その存在が生きがいにもなります。

ひとりで生きていくのに疲れたら婚活を始めて、自分を支えてくれるかけがえのない存在を探しに行きましょう!

 

 

早く確実に効率的に結婚をしたいなら結婚相談所への入会が断然おすすめ!

 

結衣
結衣
確かに結婚して家族ができたら、家族のために仕事頑張ろうって思えるかも…
きゅー
きゅー
結衣ちゃんは元々、結婚願望も強いから結婚相手を探すのもいいと思うよ
結衣
結衣
でも正直…毎日仕事で疲れてて婚活する余裕なんてないかも…
きゅー
きゅー
そうね。闇雲に婚活をしても余計に疲れてしまうわね。でも、結婚相談所なら効率的かつストレスフリーに婚活ができるって知ってた?
結衣
結衣
そうなの!?

 

 

ストレスフリーに婚活をするなら結婚相談所!コンサルタントのサポートで安心して活動ができる!

 

婚活と一口に言ってもその方法はさまざま…

婚活アプリやパーティーなどの方法は時間や心に余裕があるときにはいいですが、自分一人で全て行動していかなければいけないこと、既婚者やサクラに騙される危険性があることなどから成婚まで時間がかかることが多く、活動を続けていくうちに婚活疲れを起こしてしまう人も少なくありません。

しかし!

結婚相談所ならその問題をクリアし、効率的に婚活をすることが可能です。

まず、結婚相談所は他のサービスに比べ、身元証明が徹底されており、独身証明書の提出義務により既婚者が入会することはできません。

真剣に結婚を考えている方のみが活動を許されているため、目的の不一致もなく、遊ばれて傷つくことも限りなく少ないと言えるでしょう。

また、結婚相談所には第三者のサポートを受けて婚活ができるという大きなメリットがあります。

面談から始まり、初デートのセッティング、悩み相談、アドバイス、お断りの代行など第三者のコンサルタントが親身になって成婚までサポートしてくれるため、ストレスフリーかつ効率的に活動ができます。

自己責任でひとりで行動を起こす他のサービスとちがい、悩みを聞いて、親身になってアドバイスをしてくれる第三者の存在は心強い味方としてあなたを支えてくれます。

仕事と婚活を両立し、早く確実に安心して出会いを求めるなら結婚相談所で婚活をはじめましょう!

 

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ちょっとでも興味が沸いたらオリコンランキング1位の結婚相談所で無料カウンセリングを受けてみよう

 

人生を共にし、支えあうかけがえのない存在がほしい…そう思ったら勇気を出して行動を起こしていきましょう。

先ほど、相談所婚活をおすすめしましたが、結婚相談所といっても全国にたくさん存在してどこがいいかわからない…

そんな方には大手結婚情報雑誌ゼクシィが運営するゼクシィ縁結びエージェントをおすすめします。

ゼクシィ縁結びエージェントは業界水準の1/3という安い料金設定なのにもかかわらず、サービス内容もしっかり評価され、オリコン顧客満足度ランキング2年連続1位を取得。

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無理な勧誘などはなく、婚活に対する不安や悩みを親身になって聞いてくれるアットホームな場です。

その勇気が代り映えのしない悶々とした毎日を変える第一歩になります。

他でもない自分の幸せのために新しい世界の扉を開けていきましょう!

 

 

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